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Como sobreviver ao carnaval: veja dicas para curtir a folia sem prejudicar a saúde
1 – Álcool
Uma das principais causas da ressaca é a desidratação que o álcool provoca. Para evitar o problema, a nutricionista Mariana Froes, do Centro Multidisciplinar da Dor recomenda: “Tenha sempre uma garrafinha de água e alterne com a ingestão de cerveja, caipirinha e qualquer outra bebida alcoólica.
Se, mesmo assim, a ressaca surgir, continue investindo no consumo de líquidos, evite refrigerante e produtos industrializados, preferindo frutas, vegetais, carnes magras e peixes. Beba isotônicos, para repor os sais minerais perdidos, e abuse da água de coco, rica em potássio”.
2 – Dieta
A endocrinologista Carolina Mantelli Borges dá algumas dicas para não sabotar sua dieta: “Se for viajar, faça escolhas inteligentes. No café da manhã você pode optar por frutas, iogurte desnatado, granola sem açúcar, aveia e pão integral com geleia sem açúcar. No almoço, escolha arroz integral, alguns vegetais, uma carne magra ou peixe.
O atum enlatado pode ser a base para um sanduiche ou salada. No lanche da tarde, coma frutas, amêndoas, castanha de caju ou nozes. O conselho mais importante é não ficar mais de 3 horas sem se alimentar. Se isso acontecer, tudo que você desejará será um prato bem gorduroso e calórico”.
3 – Pele
Para pular nos blocos ou aproveitar a praia sem o risco de virar um camarão, siga as orientações da dermatologista Luciana Macedo de Oliveira: “O filtro solar deve ser aplicado antes de sair de casa. Quem tem pele oleosa deve optar por uma versão oil free. Reaplique o protetor cada 2 horas, após mergulhar ou transpirar excessivamente. Aposte em chapéus e bonés para proteger os cabelos e o couro cabeludo da exposição solar.
É preciso ingerir 2 litros de água por dia para hidratar o corpo, todos os tipos de pele precisam de um bom produto hidratante. Para o rosto, recomendo investir em duas versões, uma específica para o dia e outra para a noite”.
4 – Corpo dolorido
Pular o carnaval pode gerar dores no corpo e nos pés. “Quem vai ar horas em pé deve usar sapatos confortáveis. Invista em palmilhas de silicone, que absorvem o impacto, minimizando lesões.
Se você já estiver com bolhas ou calos, prefira sapatos que deixam o pé respirar, mas tome cuidado com garrafas e cacos de vidro no chão. Evite abafar o local, que pode provocar atrito, agravando o machucado”, diz a endocrinologista Carolina Mantelli Borges. Para aguentar a maratona, a naturóloga Raquel Oliva recomenda dormir, pelo menos, 6 horas por noite. Se não for possível, procure tirar um cochilo no meio da tarde para recarregar as baterias.
5 – Petiscos
Durante o carnaval, é comum improvisar as refeições na rua, mas tenha cuidado com o que você escolhe. “O ideal é sair de casa bem alimentada. Se não for possível, carregue um pacote de amêndoas ou castanhas de caju.
Na praia, prefira comprar milho verde, picolé de frutas sem leite e açaí batido sem xarope de guaraná. A pipoca salgada também pode ser uma fonte de energia menos calórica, mas evite acrescentar manteiga”, orienta a nutricionista Mariana Froes.
Para quem pretende desfilar, curtir blocos ou trios elétricos, a endocrinologista Carolina Mantelli Borges recomenda evitar frituras, ovos, carnes vermelhas, derivados de leite e alimentos. “As gorduras presentes nestes alimentos podem comprometer o processo digestivo, causando azia e sensação de estômago pesado”.
6 – Pós-folia
Para quem exagerou no álcool e na ingestão de gorduras durante o carnaval, a endocrinologista Carolina Mantelli Borges recomenda desintoxicar o organismo com uma dieta rica em líquidos e alimentos naturais.
“Durante 3 dias faça uma dieta detox. Consuma muitos líquidos, como água de coco, chá verde, sucos naturais, sopas, alimentos ricos em fibras e pobres em gorduras e carboidratos refinados”, diz a médica.
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Policiais são investigados por esquema ilegal de segurança armada em garimpo de Ariquemes (RO)
Operação deflagrada nesta sexta-feira (30) cumpre mandados de busca; suspeitos incluem militares da ativa e da reserva. Homicídio de adolescente motivou início das investigações.
Ariquemes (RO) – Uma investigação conduzida pela Polícia Civil apura o envolvimento de policiais militares e penais, tanto da ativa quanto da reserva, em um esquema ilegal de segurança armada em áreas de garimpo no distrito de Bom Futuro, em Ariquemes (RO). A apuração teve início após o homicídio de um adolescente na região, fato que levantou suspeitas e levou à abertura de um inquérito policial.
Na manhã desta sexta-feira (30), uma operação foi deflagrada para cumprir mandados de busca e apreensão contra os suspeitos. Um dos investigados foi preso. Durante as diligências, foram apreendidas armas de fogo e munições irregulares em áreas utilizadas pelos garimpeiros.
De acordo com a Polícia Civil, há fortes indícios de que os agentes atuavam como milicianos, oferecendo proteção clandestina a garimpos ilegais. As investigações apontam que o grupo seria liderado por um policial militar da reserva.
As autoridades acreditam que a morte do adolescente esteja diretamente relacionada ao funcionamento do esquema de segurança privada ilegal. A polícia informou ainda que foram coletadas provas significativas, que podem ajudar a esclarecer o homicídio e aprofundar a apuração sobre o envolvimento de servidores públicos na atividade criminosa.
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Wesley Safadão, Gusttavo Lima e Raça Negra vão agitar a Expoacre Juruá 2025; entrada será 1 kg de alimento
A Expoacre Juruá 2025 promete ser a maior de todas as edições já realizadas, combinando tradição, inovação e solidariedade em uma única experiência.
A entrada para os shows será gratuita, mediante a doação de 1 kg de alimento não perecível (exceto sal e açúcar). A arrecadação será feita em parceria com o programa Mesa Brasil. Foto: cedida
Juruá Online
O Governo do Estado anunciou nesta sexta-feira (30) a aguardada programação de atrações nacionais da 20ª edição da Expoacre Juruá, que acontece entre os dias 1º e 6 de julho, em Cruzeiro do Sul. Com shows de Wesley Safadão, Gusttavo Lima, Raça Negra e outras atrações renomadas, o evento promete bater recordes de público e movimentar a economia do Vale do Juruá.
A entrada para os shows será gratuita, mediante a doação de 1 kg de alimento não perecível (exceto sal e açúcar). A arrecadação será feita em parceria com o programa Mesa Brasil, que distribuirá os alimentos para famílias em situação de vulnerabilidade social.
Confira a programação de shows da Expoacre Juruá 2025:
- 1º de julho – Raça Negra
- 2 de julho – Gusttavo Lima
- 3 de julho – Isaías Saad (noite gospel)
- 4 de julho – Marcinho Sensação
- 5 de julho – Vila Kids Festival (público infantil)
- 6 de julho – Eric Land e Wesley Safadão
Além das apresentações musicais, a feira contará com exposições agropecuárias, produtos regionais, rodadas de negócios, atrações culturais, parque de diversões, gastronomia típica e eventos voltados para produtores rurais, empreendedores e visitantes de todas as idades.
Consolidada como o maior evento de negócios e cultura do interior do Acre, a Expoacre Juruá 2025 reforça seu papel como vitrine de oportunidades, valorizando a produção local, incentivando o turismo e fomentando a geração de renda em diversos setores, como o agronegócio, hotelaria, comércio e serviços.
A estrutura do evento está sendo ampliada para receber um público ainda maior este ano. A expectativa é que milhares de pessoas circulem pelo parque de exposições durante os seis dias de programação, movimentando a economia local e promovendo a integração entre o campo e a cidade.
Com atrações de peso, forte presença de empreendedores e um formato inclusivo, a Expoacre Juruá 2025 promete ser a maior de todas as edições já realizadas, combinando tradição, inovação e solidariedade em uma única experiência.
20ª edição da Expoacre Juruá terá shows de Wesley Safadão, Gusttavo Lima, Raça Negra e outras atrações renomadas, o evento promete bater recordes de público. Foto: captada
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Fispal Sorvetes 2025: Empresários do Acre experimentaram novas cores e sabores para um segmento mais inovador
Encontro do mercado sorveteiro é o principal evento de alimentação da América Latina
O evento tem um papel fundamental para ajudar as indústrias e sorveterias a estarem preparadas para acompanhar uma nova demanda apresentada pelo mercado. Foto: cedida
Uma comitiva com 13 empresários acreanos participa, de 27 a 30 deste mês, em São Paulo, da maior feira de Food Service e Sorvetes do país. O encontro é considerado como uma plataforma de conexão, negócios e troca de conhecimento do setor de food service na América do Sul e reúne empresas especializadas, além de palestrantes, workshops de soluções, equipamentos, utensílios, higiene e limpeza profissional, embalagens, entre outros.
A Fispal Sorvetes é um importante evento para o setor de alimentação fora do lar da América do Sul e se consolidou, ao longo dos anos, como referência em inovação, conhecimento e transformação do mercado, reunindo profissionais de toda a cadeia produtiva através de uma plataforma estratégica para o lançamento de produtos, apresentação de novas tecnologias e promoção do desenvolvimento sustentável do setor.
De acordo com o presidente do Sindsorvetes/AC, Agacis de Lima, o evento tem um papel fundamental para ajudar as indústrias e sorveterias a estarem preparadas para acompanhar uma nova demanda apresentada pelo mercado.
“Foram dias de muito aprendizagem e inovação para os empresários e seus negócios, sendo possível trocas e conhecimentos de novas tecnologias, nos preparando para atender o setor que está em constante transformação. Inclusive quero agradecer a FIEAC e ao Sebrae que nos oportuniza participar de grandes eventos como esse que fortalece ainda mais nosso segmento”, destacou o presidente.
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